+7 (495) 641-89-40

Королев, ул. Декабристов, 8

Пор де бра


Из взмахов руками, наклонов и скручиваний, плие и приседаний, стоек и шагов получается настоящий танец. Танцуя, Вы получите удовольствие от собственной пластики и движений.

Пор де бра

Пор де бра (Port de bras — «движение рук и тела») — это направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга. Пор де бра обучает искусству двигаться плавно и гармонично. Занятия сопровождаются расслабляющей, легкой музыкой. В рамках одного занятия получаем три вида нагрузки — аэробная, силовая и растяжка.

Пор де бра — что дают занятия:

  • занятия пор де бра уменьшают объем талии;
  • на уроках пор де бра учат грациозно и плавно двигаться в танце и при обычной ходьбе;
  • пор де бра развивает навык управления собственным дыханием;
  • пор де бра развивает гибкость и навык ощущать собственное тело;
  • пор де бра расслабляет связки, повышает эластичность мышц и подвижность суставов

Выполнение сложных хореографических элементов во время тренировок пор де бра учит практикующих управлять всеми мышцами тела по отдельности, сохранять красивую позу и держать баланс. В свою очередь это способствует улучшению координации и правильной осанке.

В течение занятий пор де бра надо все время удерживать мускулатуру в напряжении, благодаря чему возникает особая внутренняя вибрация в теле. Эта вибрация положительно воздействует на весь организм, способствуя улучшению метаболизма, очищению и даже избавлению от целлюлита. Кроме того, особая вибрация улучшает кровообращение, благодаря чему предупреждается варикозная болезнь вен, а также она снимает внутренние спазмы и помогает расслабиться.

Пор де бра может заниматься абсолютно каждый. Благодаря хорошему жиросжигающему эффекту пор де бра будет полезным для людей с избыточным весом. Те, у кого нет проблем с лишним весом, занятия пор де бра помогут «подсушить» тело, придать мышцам плотность и рельеф. Для освоения основных движений пор де бра не требуется каких-либо хореографических знаний. Однако и физически подготовленные люди не будут скучать на занятиях, потому что в этом направлении фитнеса предусмотрено несколько уровней сложности. Противопоказаний к посещению занятий пор де бра нет.

Пор де бра — одежда для занятий:

Если вы решили заниматься Пор де бра, вам понадобится свободная одежда, в которой будет просто приседать и выполнять плие, а также гибкую нескользящую обувь — подойдут чешки. Самое главное, чтобы вы не ощущали обувь на своих ногах и легко могли согнуть стопу. Удобная одежда и обувь дает возможность сосредоточиться на музыке, пластике, танце, легко взмахнуть.